速読で視力回復トレーニング

04左右眼球訓練

眼球訓練は自分の手、または図のようなものを使用します。 (図をクリックすると拡大図が表示されますので、そちらをご利用ください)




できるだけ速く視線を動かして１分間続けます。



その後、30秒程度目を閉じて、行った訓練を頭でイメージします。



※眼球訓練は目の体操となり視力回復効果がありますが、視力の悪い方がいきなり長時間訓練を行うと目が痛くなる恐れがあります。適度に時間を調整して気持ちのいい範囲で訓練を行ってください。