速読で視力回復トレーニング

08円移動訓練

この訓練は、図のようなものを使用します。
（図は下記のリンクをご利用ください。）
または、頭の中で図のような円をイメージして訓練してもよいです。

図のようなイメージで目を円に沿って回転させます。
30秒繰り返した後に目をつぶって、円のイメージを頭の中で作り目を回転させます。

反対方向にも同じように繰り返します。

一通り終了したら、30秒間行った訓練を頭でイメージします。

※眼球訓練は目の体操となり視力回復効果がありますが、視力の悪い方がいきなり
長時間訓練を行うと目が痛くなる恐れがあります。適度に時間を調整して気持ちの
いい範囲で訓練を行ってください。