速読で視力回復トレーニング

07遠近移動訓練

この訓練は、自分の人差し指をご利用ください。

左手の人差し指を、目から５ｃｍ程度のところにおきます。
右手の人差し指は、腕のまっすぐ伸ばしたところ（個人差がありますがだいたい
１ｍ程度先になると思います）におきます。

指紋が見える方を自分に向けます。

左手、右手を交互に10秒間、目を移動させます。
目安として10秒で目の移動を30回以上するつもりで訓練してみてください。

※この訓練は簡単なようですが結構きついです。
10秒でもきつい場合がありますので、移動をゆっくりにして気持ちのいい範囲で
訓練を行ってください。

一通り終了したら、30秒間行った訓練を頭でイメージします。