速読で視力回復トレーニング

09一点凝視訓練

集中力、精神統一の訓練です。
この訓練は、下図をご利用ください。

姿勢を整え図を目線から少し下げたくらいに持っていきます。
1分程度なるべくまばたきも最小限に抑えて見つめてください。

集中して見つめると下図のような現象がおきると思います。

黒点の周りの白いぼんやりは結構動いてしまいますが、中央の黒点の位置に収まる
ように意識して見つめてください。